１）の子持ちししゃも、私は3匹使いましたが分量はお好みで。 子持ちししゃもを鮭フレーク、納豆、豆腐、等々に置き換えてもOK。醤油の代わりにめんつゆにしても美味しい。
posted at 09:22:26
ししゃも入り和風オートミールの作り方。1）子持ちししゃもを焼いて1～2cm大に切る。2）オートミール30gと水60ccを電子レンジ可の食器に入れて混ぜて1分静置。3）電子レンジ(600W、ラップなし)で2）を1分加熱し、加熱し終えたらすぐ箸でよく混ぜる。4）更に1）を加えて混ぜて完成。醤油はお好みで。
posted at 09:18:06
おはようございます。ゆっくり始まる日曜日の朝ごはん、一人分。 （メニュー：ししゃも入り和風オートミール、麦芽豆乳と低脂肪牛乳のミックス、作り置きのコールスロー） pic.twitter.com/AfF42FpKTQ
posted at 09:06:44